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怎样缓解女性痛经

发布时间:2019-10-17 23:05:39 阅读: 来源:电容器厂家

有些女人每个月总有那么几天肚子疼,有的疼起来什么也干不了,这就是困扰女性的一大问题——痛经。女性为什么会痛经呢?怎样缓解女性痛经?

女性为什么会痛经呢?

女性痛经的原因是多方面的,遗传是一个因素,另外还和某些妇科疾病、心情抑郁、贪凉、嗜辣等有直接的关系,因为气血不通,气血运行不畅,因而会出现痛经。

怎样缓解女性痛经?

(1)首先要查明病因,有些妇科疾病,如子宫腺肌病等,也会造成痛经,特别是女性婚后人痛经,或是不生育的痛经女性,一定要到医院检查,如果是器质性的病变,一定要进行积极正规的治疗,千万不能掉以轻心。

(2)通过饮食缓解痛经:女性在月经来潮前的几天,一定要注意避免吃辛辣刺激性的食物,少吃胀气、寒凉的东西,多吃些新鲜的蔬菜和水果,适当吃些肉类,帮助补充能量。月经期间不要吃巧克力等,也不要喝碳酸饮料,更不能喝酒等。

(3)做好保暖工作:很多女性痛经和天气寒冷、身体寒凉等有很大的关系,因此女性在月经时一定要多穿衣物。痛经时如果能使身体处于温暖状态,如在小肚子上或是腰上放个暖宝宝、热水袋等,可以促进血液的循环,帮助松弛肌肉,能帮助经血顺利流出,减轻疼痛症状表现。还可以喝点热柠檬汁、热水等。还可以洗个热水澡,但要注意做到绝对保暖,最好不要盆浴,以防感染。

(4)可以适当进行运动:在月经来潮的前几天,可以做一些适当的运动,比如散步、做做瑜伽等,一定要轻柔、舒缓,千万不能是剧烈运动,可以帮助月经期间疼痛的缓解。

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