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减肥期间应少吃4种食物

发布时间:2019-11-20 19:17:43 阅读: 来源:电容器厂家

你该少吃...

1.炒面&炒饭

炒饭和炒面算是很家常的食物了,不过想想这些料理除饭和面就是大量的油,这样你就应该知道该少吃点了吧!请用白饭和清淡的汤面替代!

2.烤马铃薯、甜点

烤马铃薯可以说是西餐里常见的菜色,更是不少吃到饱的吧台都会出现的诱人食物,如果你也是烤马铃薯的爱好者,可要小心喽!1份烤马铃薯的碳水化合物等于3-4片的面包,更别说还要加上为了让马铃薯更香的奶油、起司了。另外,蛋糕、甜点也是致肥陷阱,应该敬而远之!

3.酒、碳酸饮料

当你把酒1口口喝下肚的时候,别忘了酒也是高热量的食物呢!不只是酒,其他碳酸饮料也有大量的糖份,例如汽水、可乐,也都是要小心避开的喔!

4.太咸或太辣的食物

避免太咸或太辣的食物,你可能会因为这些食物而消化不良,或是因为吃进太多盐分而有水肿的现象。

你该多吃...

柑橘类的水果

橘子、葡萄柚等柑橘类的水果中都含有丰富的矿物质,及水份,可以同时补充养份,有饱足感,又不会让你觉得身体因为充满水分而肿肿的。

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