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45月份儿童生长速度最快【消息】

发布时间:2020-09-15 20:07:57 阅读: 来源:电容器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

盼望自己孩子长高长大的家长应该利用好春末夏初这个绝好机会,牢记以下五点,保证孩子的身高有所突破:

1、保持良好情绪。精神愉悦、开朗,可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良。

父母不宜对孩子过分施加压力,更不可动辄责备或殴打。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的情绪,不给孩子造成压力。

2、注意平衡营养。婴儿应尽可能采用母乳喂养。随着孩子月龄增加,及时添加辅食,注意荤素搭配。

最好每天给孩子喝一两杯牛奶。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其他微量元素比例均衡。

在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、鱿鱼、磷丰富的鱼松。

植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。

3、保证孩子充足的睡眠。生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此,家长应该帮助孩子合理安排时间,保证睡眠时间充足。

4、加强体育锻炼。适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。

有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、乒乓球、羽毛球、排球、篮球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。>>>相关推荐:能让孩子长高的运动

婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。多晒太阳,可增加体内维生素D转化,有利于胃肠吸收钙、磷,保障骨骼健康生长。

5、积极防治各种疾病。疾病是影响孩子生长的重要因素,有些疾病,如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等,由于长期消耗体能,身体营养入不敷出,身高往往会受影响。对这类疾病尤其要及时发现,积极治疗。

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