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【消息】吃花生可以减肥吗每天一点变窈窕淑女

发布时间:2020-12-25 19:39:18 阅读: 来源:电容器厂家

吃花生可以减肥吗?每天一点变窈窕淑女

花生能减肥

优质的花生以及花生制品中有大量的叶酸,还有单不饱和脂肪酸,能有效增加热量的散发,促进燃烧脂肪,降低血脂和胆固醇。除了叶酸,花生中还有很多有益的纤维素,帮助清除肠道内的垃圾。

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花生酱减肥

花生酱是一种高热量的食物,两匙花生酱含有16g的脂肪和200卡的热量,但是花生酱又是一种容易让人产生饱腹感的食物。总而言之,花生酱能增加饱腹感,帮助减肥人士控制食欲。

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不容易饿

一般吃了花生酱或者花生后,至少2个小时之内是不会有饥饿感的,如果是别的零食,不到半小时就会感到饥饿。所以虽然花生的脂肪含量多,但是却不会导致发胖。

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平衡膳食

目前全世界的人们普遍存在的营养缺陷就是:蛋白质能量营养失衡,维生素A缺乏,铁元素缺乏,碘缺乏。但是这些缺失现象都可以通过吃花生来弥补,花生在平衡膳食和营养方面有很重要的作用。

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防衰老

花生中还有丰富的抗氧化剂,对肿瘤性疾病有很好的预防作用,而且能有效降低血小板的聚集,保护心脏。花生还有很强的抗衰老能力,是“100种最热门有效的抗衰老物质”之一。

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