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5款青椒的做法,燃烧脂肪,大肚腩越吃越小

发布时间:2022-07-05 22:41:50 阅读: 来源:电容器厂家
5款青椒的做法,燃烧脂肪,大肚腩越吃越小 5款青椒的做法,燃烧脂肪,大肚腩越吃越小

5款青椒的做法,燃烧脂肪,大肚腩越吃越小青椒是我们生活中常见的食材,它一年四季都有,你可别小看它,它是蔬菜中的维C冠军,且它富含辣椒素,能燃烧瘦身,所以减肥不要错过这食材哟。今天小编就给大家推荐5道用青椒为主材做的菜肴,它们简单易上手,营养美味,解馋开胃又下饭,多吃也不长胖哟,有兴趣的朋友试试吧。

【肉末虎皮青椒】原料:青椒肉末制作:锅中无须放油,将整个青椒去核后放入锅里中小火慢慢地煎,用铲子按压,让青椒表面都接触锅底;至青椒双面都形成了皱皱的表面后先盛出;热锅少油,放入葱姜蒜末进去煸香后放入肉末进去翻炒,变色后加入料酒煸炒干;加入生抽、蚝油和少许盐和适量的水煮开;放入虎皮青椒进去烧上2分钟,翻动两下让它们入味;将虎皮青椒盛入盘中,肉末汤汁中加入少许水淀粉勾芡后放在虎皮青椒上即可。【木耳炒青椒丝】原料:青椒木耳制作:烧锅水加入少许盐,将木耳放入锅中去煮煮2分钟即可;热锅少许油,下入青椒丝进锅翻炒;炒至变色后加入黑木耳丝进锅翻炒几下,加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

【青椒荷包蛋】原料:薄皮青椒鸡蛋制作烧热锅,放少许油,打入鸡蛋进去煎;煎时撒上少许盐,将鸡蛋双面煎熟后盛出来切成小块备用;无须放油,将青椒放入锅中煎,不停地用铲按压至青椒变色,表面形成虎皮斑块后盛出来;热锅少油,放入适量的豆豉酱和蒜粒进去煸炒;炒香味后将青椒和荷包蛋放入;加入生抽、糖和少许水,翻炒均匀后收汁时加入少许盐调味即可。【虎皮青椒】原料:青椒大蒜豆豉酱盐白糖制作:在青椒表皮上划上一些小口,将锅烧热,将青椒放入用锅铲不停的按压,至青椒的表皮上慢慢的炕起了虎皮,双面都炕出漂亮的虎皮后就将它盛出;烧热锅放入少许油,加入蒜片和豆豉爆香;放入虎皮青椒一起翻炒,加入少许水稍微煮一下;加入1勺白糖,盐等调味,翻炒几下即可。【青椒酿肉】原料:青椒肉馅蒜豆豉酱制作:将青椒中间的籽去除掉;肉末中加入盐、淀粉、料酒和蚝油,顺着一个方向搅拌上劲;用筷子将肉馅塞入青椒中;热锅少许油,放入蒜瓣和豆豉酱进去煸炒;再将青椒进锅先干煸一下,让其表面出现虎皮后,加入少许料酒、水,炖煮2分钟,大火收汁,加入盐调味;将酿青椒盛出,加入水淀粉勾芡,再将料汁浇淋在青椒上即可。

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