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春季流行性疾病预防小常识感冒篇苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:11:47 阅读: 来源:电容器厂家

春季虽然气温有所上升,但是受到冷暖气流的影响,温度变化无常,时冷时热,这个时候最容易患上流行性感冒。那么,对于流行性感冒,应该如何防止呢?总是感冒咳嗽怎么办?

生活预防:

常开窗通风,保持空气的新鲜。少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。加强户外运动,提高身体的抗病能力。春季气候多变,注意添减衣服。注意注射流感疫苗预防流感。

饮食预防:

多饮开水,多吃清淡的食物。多吃一些富含维生素C的食物,例如番茄、小白菜、油菜、青椒等深色的蔬菜以及柑橘、苹果等水果;同时,还应该吃富含维生素E的食物,例如卷心菜、花菜、芝麻等,以提高抗病毒能力;另外,还可以多吃富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜以及动物肝脏,以保护呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞。

食谱推荐:

生姜香菜汤

材料:生姜、香菜各20克

做法:将生姜切片,放入锅中,加入适量的清水煮沸后,将香菜洗净、切碎放入其中。

功效:生姜味辛、性温,具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效,每天早晚2次服用,可以起到治疗风寒感冒的功效。

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