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推荐滋阴补血的食物吃这些很养生

发布时间:2019-10-17 22:03:33 阅读: 来源:电容器厂家

对于女性朋友们来说,在平时的生活中都是容易出现不适情况的了,特别是要注意滋阴补血才行了哦,这是非常关键的了,我们注意饮食来进行养生,效果是非常好的,可以很好的促进我们的健康,那么具体吃什么可以滋阴补血呢,下面就让我们一起看看吧。

黑葡萄

黑葡萄是我们大家都不陌生的食物了吧,这是非常好的一种水果了,我们选择吃黑葡萄是非常不错的,由于黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力,是可以很好的帮助我们滋阴补血的哦。

黑米

黑米是非常好的一种食物了,是非常美味可口的了,而且黑米具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。所以我们是可以通过吃黑米来滋阴补血的了,这对我们的健康是有帮助的哦。

上面我们就给大家介绍了滋阴补血的食物选择,可以发现如果我们想要滋阴补血,那么就需要注意饮食才行了,上面给大家推荐的几款食物都是非常好的了,首先味道是非常好的,而且营养价值也的确是非常好的,这对我们的帮助是非常好的哦。

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