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【新闻】明日迎一年中最后一个节气做好这件事开春无病痛

发布时间:2020-10-15 07:41:03 阅读: 来源:电容器厂家

??? 华龙网1月19日16时讯(记者 黄宇 实习生 陈哚朵)1月20日就是24节气中的“大寒”了。大寒时节,该如何养身健体?今(19)日,重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主任王维提醒大家,大寒是一年中天气最寒冷的时期,要严防手脚冻伤,饮食上进补量要逐渐减少,注意补充热量。

王维说,大寒是一年中的最后一个节气,也是一年“运”“气”循环变化的开始。大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。

大寒是我国大部地区一年中最冷时期之一,特点是降水稀少、气候比较干燥,常有寒潮、大风大气,呈现出冰大雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒大寒,防风御寒。天气严寒易冻伤手脚。预防方法是穿暖防寒,可加穿棉背心或羽绒背心。鞋袜要松软防风,以免影响气血供应。阳虚之体,怕冷、手足发凉、脉沉而弱,可多吃羊肉等温热食品,还要锻炼身体增强抵抗力,局部多按摩,也可搽冻疮膏。

此外,大寒时阴气渐渐衰落,阳气刚要萌生。在饮食方而应遵守保阴潜阳的养生原则。由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒应略有不同。

王维提醒,大寒时进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物,如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜等,但不可过食。

大寒饮食还应重视补充热量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等,它们含有丰富的淀粉和多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。大寒时应忌食生冷熟腻品,以免损伤脾胃阳气。如果顺应气候变化的规律和特点,调理身体、防病健身,可以达到健康长寿的目的。

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