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青少年如何矫正驼背《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:27:14 阅读: 来源:电容器厂家

驼背对你身体美有非常大的影响,并且如果不及时地加以处理,还有可能压迫到胸腔,导致呼吸困难,导致身体缺氧,影响智力,影响思维敏捷度。一些青少年由于生活习惯不好,比如说读书学习或者走路的时候老是低着头弯着腰,这样一来就会导致驼背的问题。当出现驼背现象之后,一定要及时的矫正。

注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。

坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

有的时候,可能一些青少年是因为先天原因导致的驼背,比如说因为先天原因导致了脊柱侧弯,这种情况是没有办法通过矫正来治疗的。另外一些青少年可能是因为在儿童时期患上了骨结核病,这个时候应该积极针对骨结核病进行治疗,尽量避免因为骨结核病导致驼背。

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