真正健康的男人有11条健康标准
发布时间:2021-01-21 05:49:48
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有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出,要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。
有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是你目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在你生活中的人。心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。
对以下两个问题回答“是”
“每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明你患前列腺癌的危险比较低。
射精能力
在一次非常尽兴的床上运动后,你的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。
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