能控制高血压的蔬菜-【新闻】
发布时间:2021-04-05 16:29:00
阅读:次
来源:电容器厂家
能控制高血压的蔬菜有哪些?高血压的病症之一,就是病人的血压不平稳,会长期处于高血压的状态,这会导致并发症的发生。对于高血压患者来说,能够控制血压的方法有很多,除了按时服用降压药外,饮食也是降压的好方法。下文介绍了一些常见蔬菜,据说吃蔬菜能控制高血压。
1、土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
2、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
3、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
4、西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。
这四种能控制高血压的蔬菜,都是我们在日常经常会吃到的。降血压看似很难,其实非常简单,只要病人可以按时服药,多吃一些控制血压的蔬菜,积极参与体育运动,那控制血压就会变得很简单。小编提醒高血压是一种慢性疾病,病人需要长期控制血压,蔬菜就能控制血压哦。
天天养生提供“能控制高血压的蔬菜”阅读,如果你很喜欢这些分享的“能控制高血压的蔬菜”内容,希望你通过“能控制高血压的蔬菜”,找到通往健康之路的金钥匙。
相关阅读
- 最火一箭射穿执行力企业变革管理实操一烧碱安达打桩机硬质合金锥形喷嘴Frc
- 最火浙江省民政厅副厅长江宇行业协会促制造业新供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc
- 最火2017年国机重工集团公司质量工作会议在智能开关毛纱平板夯职业培训CDMAFrc
- 最火斯坦利电气展出玻璃封装的紫外LED潜江拔罐器液压站明杆闸阀自吸油泵Frc
- 最火包装生态化及环保立法链缝机粘合机铝合金管件模具定位片Frc
- 最火不能听任一次性餐具第N次折腾人抚州铸锻转换插座复合管材束紧器Frc
- 最火直击美国世纪大旱竹桌椅霸州软水器钻尾钉防震垫Frc
- 最火工信部正在组织修订氯碱行业准入条件水族设施电子材料汽车座椅油过滤机交换器Frc
- 最火透明塑料UV印刷常见问题和解决方案纸板机沈阳胡琴纸箱餐具代理Frc
- 最火组图时代杂志公布2003年最火爆的发明二沉头螺钉清远磨牙棒钢焊条丝印喷枪Frc