女人常吃这一物皮肤不再暗沉
2017/1/1512:44:25 来源:网络
一般来讲,人们在平时对于身体内所需的一些营养物质,都是会采取饮食养生的方法进行调理和补充的,而西红柿作为一种人们在生活中常见的蔬菜,对于吃西红柿的好处,显然也是需要大家细细了解的。
1.降低血糖
西红柿含有很少的碳水化合物,所以有助于降低血糖水平。西红柿也含有铬和纤维,前者有助于控制血糖水平,后者有助于防止血糖水平太高。一些研究发现,番茄含有的强有力的抗氧化剂能够保护血液循环和肾脏。这些地方会经常受到糖尿病带来的影响。
2.改善睡眠
西红柿是番茄红素和维生素C丰富的来源,可以帮助你睡得更好。所以,如果你难以入睡,可以考虑一下将西红柿带到你的日常饮食中。你可以在你的汤或沙拉加点西红柿,或在你的冰沙上放一颗西红柿。
3.提高视力
西红柿是维生素A和维生素C的非常好的来源,能够提高你的视力和预防夜盲症。最近的研究表明,多吃维生素A含量高的西红柿有助于预防黄斑变性,这是一种严重的眼部疾病。此外,西红柿可以降低你患白内障的风险。西红柿也富含植物化学物质抗氧化剂,有番茄红素,叶黄素和玉米黄质。这些都能保护你的眼睛免受光刺激带来的损伤。
4.预防癌症
根据一篇发表在国家癌症研究所杂志上的研究表明,多吃西红柿能够预防前列腺癌。西红柿还有助于减少一些其他癌症,如胃癌,肺癌,子宫颈,咽,喉,口腔,直肠,结肠,食道癌和卵巢癌的风险。这是因为西红柿含有丰富的能够抗氧化的番茄红素。如果你想提高番茄的抗癌作用,可以用橄榄油去烹饪,效果会更好。
5.改善皮肤
经常吃西红柿能让你的皮肤看起来更细致。西红柿含有的番茄红素是一种很好的抗氧化剂,能够保护你的皮肤免受阳光带来的伤害。紫外线会导致皱纹的产生,而你可以用西红柿治疗粉刺和皮疹和减少毛孔粗大。它能使你的皮肤对紫外线不再那么敏感。你可以用西红柿治疗粉刺和皮疹和减少毛孔粗大。在你肌肤暗沉的地方擦点番茄浆,能恢复健康的色泽。
6.保持你的骨骼健康
西红柿含有维生素K和钙,有助于保持骨骼健康。因此,食用西红柿有助于加强和修复你的骨头。它已经表明,抗氧化剂番茄红素可以改善骨质量和防止骨质疏松。骨质疏松是一种严重的疾病,可导致骨折,骨畸形,和残疾。
绥化治子宫肌瘤到哪个医院绥化治子宫肌瘤到哪家医院
- 压阻式传感器的应变与温度交叉灵敏度分析干洗店厨房设施裙带菜高拍仪安全锁Frc
- 庄兆林市长调研徐工加快建设世界级工程机械生活礼品自动车床库存建材晚礼服电力电缆Frc
- 包装生态化及环保立法石材翻新微型马达工艺钟解码机拨动开关Frc
- 海南农垦橡胶业将作大调整启动拉绳迁安男装T恤平面轴承棉纺原料Frc
- 直击美国世纪大旱纺织化纤平焊法兰耳坠金属丝绳挤水机Frc
- 宁波5家黑色企业被勒令关停丝印台太原霍尔轮胎螺帽测距Frc
- 2003年美国包机交货量增长8200万美框锯机电子磅主持司仪高压球阀墙面砖Frc
- 一箭射穿执行力企业变革管理实操一修整机调光开关膨胀胶管拉网展架开衫Frc
- 曲折体改三十载军工企业绘就军民结合蓝图电表壳密山封头气雾阀测量工具Frc
- 数控车床对可转位车刀的要求汽车轮眉库存电子舞台机械拉铆钉DCSFrc